すぐに出来るリラックス法 ~ Visualize & Smile ~

緊張したり、ストレスが溜まっていると感じた時には目を閉じて、お気に入りの場所や旅先のステキな風景を思い浮かべて微笑んでみてください。ただそれだけのことで、すぐにリラックスした気分になりませんか？

これは好きなことを思い浮かべ、微笑むことで、エンドルフィンというホルモンが分泌されるからです。エンドルフィンは「ハッピーホルモン」とも呼ばれ、ストレスを軽減する効果があります。ほんの少しの時間でリラックス出来るので、ちょっと疲れたかな、ちょっと辛いな、と思った時に、ぜひトライしてみてください！

みなさんのおすすめリラックス法は？