前著「世界一の美女になるダイエット」をより具体的に深く掘り下げた実践編。
食べ物の効果を最大限に引き出し、“内側から美しくなるための食べ方”を提唱。
美を創る素材のみを材料にした極上スイーツのレシピや、
ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちも取り入れているエクササイズなどを
カラー写真やイラストを交えて分かりやすく紹介している。